とっても寒いのですが、散歩もしています＾＾
気持ちの切り替えにもよいのです。

それと腰まわし体操も＾＾
毎日の継続が決めて、さぼらずしようっと！

久々の更新です＾＾；
骨盤体操、ず〜っと継続していますよ。

お散歩や、ゆる体操、腰まわしダイエット体操も・・
加えて呼吸法や、水にも注意しています。

特別にダイエットというよりも
もう、日常の習慣になっていますが（笑）。

無理せず毎日、こつこつの継続・・
それにつきます、本当にそう想います。

最近、呼吸法に力を入れています＾＾

呼吸は基本、これと足腰かな。。。
骨盤体操や、ゆる体操も、続けてますしね

。。。整体とか行きませんよ（笑）
自力で何とかやってます

もちろん、腰痛になったりはあるのですが
それでも酷くはなりません

骨盤、肩も、ゆるめましょう！

＞＞骨盤矯正は自分で出来る、骨盤ダイエット

秋です

食欲と闘う（ダイエット）の秋

ーー；

でも、美味しいんですよね
いろいろ

昨夜も栗が美味しくってとまらず・・

はい

体操もしてます、もっとするぞ〜。

＞自分で 骨盤矯正

ムチウチや神経痛、痺れ・・

私も、ず〜っと前、もの凄く悩みました
痛みも吐き気も、酷くって
痛み止めの注射も、きかなくなって・・−−；

でも、私の場合は、寝具の見直しとストレッチ
骨盤体操などで改善しましたが＾＾

歪みは解消したいですね！

＞寝具と睡眠環境